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伏天是夏季的最后一段(duà(🕥)n )时间，天气(qì )炎热(🎋)，人们容易出(🤩)汗(👹)，身体容易疲劳(🕵)。为了保持(chí )健康，我们需要注意饮食，选择(zé(♐) )适(👋)合夏天的食物来清凉(⚽)降温。在伏天饮食中，我(👚)们应(🥢)该(🔅)注重清热解暑、(💼)补(🍠)充(🤟)水分(🐪)和营(🗞)养的(🌾)原(🎺)则。清热解暑的食物如绿豆、薏(🐿)米(🍁)、(🤒)冬瓜、黄瓜等，可(kě )以帮助我(wǒ )们降温解暑；(🏎)补(🛩)充水分的食物如(🤝)西瓜、哈(hā )密瓜(🐴)、(✔)柚子等水果，以及椰(yē )子水(👫)、绿(lǜ )豆汤等清凉饮品，可(🏄)以帮助我(👼)们解渴；而(ér )富(fù )含(🤬)蛋白(bái )质、维生素和矿物质的食物如鱼(👆)、鸡肉、豆(🔧)腐、番茄(🏉)、黄瓜、(❣)橙子(🚸)等，可以帮助我们保持身体的健康。希望本(🦂)文的伏天饮食指南(ná(📝)n )能(🛡)够(gòu )帮助您(nín )度过一个(gè(🛌) )清凉舒适的夏季。

如何面(mià(🐢)n )对(🙋)人生中的怎么(😫)办(bàn )？一直记住(🥘)你的名(🚙)字，你(nǐ )就一直知道答案。